Querer iniciar una vida más saludable, fortalecer la mente o simplemente estar más en contacto con el cuerpo, son algunas de las motivaciones que llevan a las personas hacia la práctica del yoga. Sin embargo esta doctrina espiritual unida a un rendimiento físico, es más que simple meditación y posturas; ya que sus raíces remontan a los antiguos textos Vedas en la India, hace más de 5000 años, atrayendo a cientos de personas a lo largo del tiempo, por la rica historia filosófica, principios éticos y armonía con la naturaleza que ofrece esta actividad.
“Pareciera que en esta época, si no vemos resultados automáticos no nos interesa continuar; afortunadamente el yoga aporta cambios desde la primera sesión, ya que arroja claridad y calma a quien lo toma desde el inicio, así como fortifica y brinda confianza a quienes llevan tiempo en dicha meditación.”, dijo la maestra Hilde Dávila del centro Yoga Gam Prasäd en Chihuahua capital, quien desde hace más de una década se encarga de esparcir este conocimiento ancestral.
No en balde la Organización Mundial de la Salud junto con la Organización Internacional del Trabajo publicaron en septiembre de 2022, una serie de recomendaciones para aquellos adultos en edad laboral, que están pasando por problemas de salud mental por sobrecarga de trabajo y falta de motivación, donde incluyan en su rutina diaria ejercicios físicos y dinámicas de reflexión, para alcanzar el bienestar y dentro de las sugerencias está realizar yoga para combatir la deserción laboral, el estrés y la depresión.
Tan sólo en el estado de Chihuahua el índice de personas con depresión aumentó significativamente en el último año como reporta el Inegi en la Primera Encuesta Nacional De Bienestar Autorreportado (ENBIARE) 2021, donde los hombres entre 25 a 45 años de edad son más propensos a la depresión, superando a las mujeres en el mismo rango de edad, en una escala de nivel de realización personal subjetiva. Por otra parte el mismo organismo evidenció que en lo refererente a la tasa de fallecimientos por lesiones autoinfligidas (suicidio), incremento 3% entre 2020 y 2022, al pasar de 10.9 a 14.0 muertes por cada 100,000 habitantes, tal y como retomó periódico el Heraldo de Juárez el mes de abril del presente año.
¿Cuáles son los beneficios inmediatos del yoga?
Además de poder canalizar el estado anímico y transitar hacia el equilibrio, el yoga registra grandes ventajas para los practicantes de esta disciplina, como advierte Brigitte Longueville, coach de Mindfulness y conferencista de Nirà Yoga y Solstice Yoga Center.
“El yoga tiene tantos beneficios, que es difícil enlistarlos, empecemos por la parte del despertar de consciencia, el trabajo de autoconocimiento, disciplina y propiciar las bases del amor propio, que con el tiempo evoluciona en una imagen positiva del cuerpo, una autoestima elevada y resistencia física, ya que el sistema inmunológico está activado porque el cuarteto de la felicidad opera constantemente por medio de estas hormonas: oxitocina, serotonina, dopamina y endorfina. Si a ello sumamos que nuestra elasticidad aumenta, mejora el tono muscular y fortalece el sistema nervioso, promoviendo la longevidad.” reflexiona la experta, quien lleva más de tres décadas practicando yoga junto con los principales maestros de la meditación como Gert van Leeuwen o Clive Sheridan.
En búsqueda de un estilo de vida más consciente
Por ello si dentro de tus objetivos personales está tener una mente más enfocada, aprender a gestionar ejercicios de respiración y adquirir un modo más compasivo de vida en general, aquí te compartimos cinco centros dedicados a los diferentes tipos de Yoga que existen: Bikram, Hatha, Ashtanga y Vinyasa entre otros, con maestros totalmente certificados. Lo mejor es que el yoga puede ser practicado por personas de todas las edades y géneros sin importar su condición física.
Centro de Yoga Bakasana
Este lugar es uno de los más visitados por personas que buscan recobrar las riendas de su vida, por medio de las ‘Asanas’, (posturas corporales) que implican desintoxicación del físico, trascender espiritualmente, limpiar los chakras y conseguir un estilo de vida saludable que involucra la alimentación, belleza y reflexión, como advierte la maestra Lula Ordoñez en el siguiente esquema:
Bhakti Yoga: Sesiones donde se practican cánticos y se cultiva la relación con lo divino.
Hatha Yoga: Asanas que buscan purificar el cuerpo y mente para conciliar un estado físico y mental superior.
Japa Yoga: Sesión de yoga mantras, en el que se busca centrar la mente para entrar en armonía con el cuerpo, ideal para personas con fuerte carga de ansiedad o estrés.
Laya Yoga: se trabaja con los campos energéticos con el objetivo de dominar la función de dichos elementos.
Yoga Gam Prasäd
Este espacio es un foro liderado por profesoras cuyos estudios interdisciplinarios abarcan la psicología, terapias alternativas, clases de yoga pero todo desde un enfoque holístico y antropológico, para atender las necesidades de sus asistentes mediante diferentes servicios y productos.
Kapana Yoga Shala Chihuahua
Su mantra, “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”, evidencia su compromiso con la salud mental y física que buscan extender a sus interesados. En este espacio cuentan con una variedad de meditaciones guiadas aptas para todas las edades y niveles de practicantes, desde cursos introductorios para niños, clases de yoga para expertos y/o sesiones especiales para embarazadas y post natal. Pregunta por sus eventos y diversos paquetes.
Nirà Yoga
Quizá una de las escuelas más completas en cuanto a meditación y reflexión del yoga en el estado. Continuamente se están renovando, invitando a los mejores maestros disponibles dentro y fuera de México. Sus instalaciones son acogedoras y espaciosas por lo cual sus asistentes tienden a crear nexos en forma de comunidad; con regularidad crean eventos de corte holístico e histórico para adquirir mayores conocimientos sobre las raíces de esta praxis.
Yogi lab estudio
Son de los pocos centros especializados en Chihuahua que ofrecen clases muestra para que los interesados puedan escoger qué tipo de práctica se adecúa con sus necesidades, siendo su especialidad el yoga restaurativo y vinyasa. Además el estudio forma a todas aquellas personas que desean convertirse en profesores de yoga y llevar más lejos esta metodología y estilo de vida.
