En el marco de la Jornada Nacional de Salud Pública, la Secretaría de Salud (SSa) informó que una forma auto promover la salud, es aprender a identificar hábitos poco saludables, que nos hacen daño física y/o mentalmente, para lo cual, sugirió comenzar con una auto evaluación de los hábitos de higiene, alimentación y descanso.
Entre los hábitos de aseo, es importante recordar que antes de la pandemia del Covid-19, no se había dado tanta relevancia a este hábito, pero conforme se fue insistiendo como una medida para prevenir los contagios, gran parte de la población comprendió su importancia.
Por lo anterior, el lavado de manos es un hábito que no se debe perder de vista, principalmente antes comer; antes de preparar alimentos; después de ir al baño, de usar el transporte público, o de utilizar objetos de uso común.
El lavado de dientes, debe realizarse después de cada comida, para evitar la formación de sarro y consecuencias como daño, e incluso la pérdida de piezas dentales.
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De igual manera, bañarse diariamente, es una forma de promover la salud.
El descanso es otro factor o indispensable para la salud física y mental, ya que el cuerpo también se alimenta por medio del descanso; es importante dormir al menos 7 a 8 horas; evitar el uso de aparatos como celulares, laptops y demás dispositivos al menos una hora antes de acostarse.
De acuerdo con la SSa, en la actualidad, estar lejos de la tecnología, puede parecer complicado, sin embargo, gran parte de la "mala higiene" del sueño, es a consecuencia del uso inmoderado de estos aparatos.
Otro hábito a identificar, nuestra manera de comer, es el tipo de comida que se consume regularmente; si la dieta se basa en frutas, verduras, cereales, carne de ave, y legumbres, es decir, equilibradamente, o por el contrario, es mayor el consumo de carnes rojas, papas fritas, embutidos, repostería y refrescos.
La Jornada Nacional de Salud Pública, tiene como objetivo acercar servicios de salud a personas de todas las edades, pero además, busca informar a la población, cómo contribuir con acciones sencillas para al auto cuidado de la salud, en lo cual los hábitos cotidianos son fundamentales