La Secretaría de Salud Federal informó que se estima que la tercera parte de todos los tipos de cáncer, derivan de una mala nutrición, inactividad física, sobrepeso u obesidad.
En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, la SSA invitó a las personas a mantenerse físicamente activas, un hábito sencillo que lleva a grandes beneficios, asimismo, a adoptar una dieta saludable y beber suficiente agua natural.
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Además, evitar el consumo de tabaco y del alcohol, ya que ambas sustancias impactan de manera negativa en la salud.
Este domingo 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, con el propósito de impulsar acciones que permitan reducir la incidencia de las muertes por cáncer.
Si bien, el cáncer es un padecimiento multifactorial, los hábitos saludables juegan un gran papel en la prevención de enfermedades, informó la SSA.
El primer hábito de que debe evitarse, es el consumo de tabaco, ya que fumar daña casi todos los órganos del cuerpo humano.
Además, está vinculado a por lo menos 15 diferentes tipos de cáncer y está asociado al 90 por ciento de todos los casos de cáncer.
Por otra parte, el exceso de peso (sobrepeso/obesidad), está asociado a un alto riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama (en mujeres postmenopáusicas), colon, endometrio, riñón y esófago.
Este 04 de febrero, la SSa invita a seguir las siguientes recomendaciones:
1- Evita fumar.
2- Mantén un peso saludable durante toda la vida.
3-Practica ejercicio.
4- Si ya presentas exceso de peso, recuerda que reducirlo tiene beneficios en tu salud.
5- Lleva un estilo de vida físicamente activo.
6-Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física de moderada a vigorosa, por cinco o más días de la semana.
7- Niños y adolescentes, deben realizar al menos 1 hora diaria de actividad física, moderada o intensa.
8- Limita las actividades que requieren estar sentado o acostado.
9- Limita el consumo de carnes procesadas y carnes rojas, pues ambas han sido relacionadas con el cáncer de colon.
9- Consume al menos el equivalente a 2 tazas y media de verduras y frutas, al día.
10-Evita el consumo de alcohol, ya que se relaciona con cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, hígado y mama.
11-No te expongas a los rayos solares, pues es la causa más común de cáncer de piel.
12-Acude a revisión médica periódicamente.
13- Cuida tu salud y la de las personas que te rodean.
