En el marco del Día Mundial del Corazón, el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS) de Chihuahua emitió una serie de recomendaciones para que la población adopte hábitos saludables que ayuden a prevenir infartos al corazón.
Estas acciones buscan concienciar a la ciudadanía sobre la importancia de cuidar su salud cardiovascular, en un esfuerzo por reducir la incidencia de enfermedades cardíacas, una de las principales causas de muerte a nivel mundial.
Las recomendaciones, presentadas por expertos de IMPAS, son de fácil integración a la vida diaria y abarcan tanto la alimentación como el ejercicio y la salud mental, destacando que estos factores son clave para mantener un corazón sano.
Entre las sugerencias más destacadas están:
Aumentar el consumo de pescado, ya que este alimento es rico en ácidos grasos Omega-3, que tienen propiedades cardioprotectoras y ayudan a reducir el riesgo de sufrir un infarto.
Consumir frutas y verduras de manera regular, pues aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para la salud cardiovascular.
Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas de origen animal, como carnes rojas y lácteos enteros, que elevan los niveles de colesterol en la sangre, un factor de riesgo clave en las enfermedades del corazón.
Evitar el tabaquismo, uno de los principales causantes de enfermedades cardíacas, debido a que el consumo de cigarro aumenta la presión arterial y favorece la formación de placas en las arterias.
Realizar ejercicio de manera constante, como caminar, correr o nadar, actividades que fortalecen el corazón y mejoran la circulación sanguínea.
El IMPAS subrayó que la combinación de una dieta equilibrada y el ejercicio regular no solo previenen enfermedades cardíacas, sino que también mejoran la calidad de vida en general.
Además de las recomendaciones, el IMPAS destacó la importancia de su clínica metabólica “Mi Familia en Balance”, que ofrece una serie de servicios enfocados en la prevención y el tratamiento de problemas relacionados con la salud cardiovascular. Los servicios incluyen:
Consulta nutricional: Evaluación y planificación de dietas saludables adaptadas a las necesidades individuales.
Consulta médica: Exámenes médicos para detectar y tratar afecciones que puedan comprometer la salud del corazón.
Rehabilitación cardiaca: Programas especializados para personas que han sufrido infartos o que padecen enfermedades del corazón, con el objetivo de mejorar su calidad de vida.
Área de aptitud física: Asesoría y seguimiento en la implementación de rutinas de ejercicio que favorezcan la salud cardiovascular.
Consulta psicológica y área de trabajo social: Apoyo emocional y social para fomentar la adopción de estilos de vida saludables, abordando factores como el estrés, que también afecta el bienestar del corazón.
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Estos servicios están disponibles en la clínica, ubicada en la avenida Independencia número 2013, en la Zona Centro de Chihuahua, con un horario de lunes a viernes de 9:00 am a 1:00 pm.
El Gobierno Municipal, a través de IMPAS, ha hecho hincapié en que estos servicios son accesibles para toda la ciudadanía, con el objetivo de que más personas puedan beneficiarse de un seguimiento integral para mejorar su salud.
Las personas interesadas pueden agendar su cita llamando al 072, extensiones 2259, 2260 y 2261, en un horario de lunes a jueves de 8:00 am a 8:00 pm, y los viernes de 8:00 am a 7:00 pm. También es posible acudir directamente a las instalaciones de la clínica para solicitar información.