El doctor David Arturo Acosta Baeza, encargado de la Clínica de Diabetes del Instituto Municipal de Pensiones (IMPE) emitió una serie de recomendaciones para la población que tiene diagnóstico con diabetes, respecto a la alimentación saludable, actividad física, atención psicológica y cuidado de los pies, en el marco del Día Mundial de la Diabetes.
En ese sentido, el doctor Acosta Baeza se dirigió a los derechohabientes y comunidad en general, a quienes exhortó a adoptar comportamientos para el autocuidado de las personas con diabetes, que ofrecen a los pacientes diagnosticados con esta condición, para tener la oportunidad de vivir mejor.
➡️ Únete al canal de WhatsApp de El Heraldo de Chihuahua
“Los cuidados para las personas que padecen diabetes son esenciales para evitar complicaciones graves; sin un manejo adecuado, la enfermedad puede deteriorar significativamente la salud. Sin embargo, con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y cuidados específicos, es posible llevar una vida plena y saludable”, explicó.
En ese sentido, añadió que para el IMPE es importante informar a la ciudadanía respecto a las recomendaciones clave para el cuidado de personas con este diagnóstico, como el aspecto de una alimentación saludable, que coadyuva a mantener los niveles de azúcar en la sangre y de presión arterial dentro de un rango saludable.
Por ello, recomendó realizar cinco comidas al día, que se dividen en desayuno, almuerzo, cena y dos colaciones, en las que se deben incluir verduras, ensaladas, pan integral, frutas con piel y avena. Sugirió cocinar con aceite de oliva y evitar embutidos, frituras y grasas saturadas. Además, incluir en las comidas más pescado que carne roja, debido a su menor contenido de grasas saturadas y beber al menos 1.5 litros de agua al día.
Sobre la actividad física dijo que el ejercicio que mejora la absorción de glucosa en los músculos, ayuda a reducir la necesidad de medicamentos, y contribuye a mantener bajo control la glucemia, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal. Entre las recomendaciones, mencionó realizar actividad física por lo menos cuatro días a la semana, con actividad cardio, ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio. Agregó que lo más recomendable es comenzar de forma progresiva, con 15 a 30 minutos de actividad moderada, como caminar, e ir aumentando gradualmente la duración e intensidad.
Abordó el tema del cuidado de los pies, que deben lavarse con agua tibia y jabón neutro, evitando baños prolongados. Secar suavemente, especialmente entre los dedos; posteriormente, usar cremas hidratantes después del secado, evitando el espacio entre los dedos. Las uñas de los dedos de los pies deben cortarse con forma recta y cortas, utilizando tijeras de punta redonda y limas de cartón. Evitar caminar descalzo, usar calcetines sin costuras y zapatos cómodos, y revisar el interior del calzado antes de usarlo.
Entre otros cuidados, exhortó a mantener la presión arterial por debajo de 130/85 mmHg, es crucial para reducir el riesgo de complicaciones, seguir las recomendaciones médicas y tomar la medicación prescrita es necesario y realizar revisiones médicas periódicas, como mínimo dos veces al año para realizar un control exhaustivo de la diabetes.
Para finalizar, se refirió al tema de la atención psicológica, que debe observarse para el cuidado integral de los pacientes con diabetes, para adaptarse al nuevo estilo de vida que se impone con el diagnóstico, fortalecer el bienestar mental y físico.
Para concluir, invitó a las y los derechohabientes del IMPE a que si requieren atención relacionada con la diabetes, se comuniquen al teléfono 072 extensión 6299, para agendar una cita con las y los especialistas de la Clínica de diabetes, un servicio integral que cuenta con área de nutrición, psicología y medicina especializada en diabetes.