En este Día de las Madres, el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud destaca la importancia de cuidar de la salud mental de las mamás, quienes además de estar al cuidado de las hijas e hijos, enfrentan otras cargas, como mantener el hogar en orden y limpieza, cuidar su relación de pareja, cumplir con sus compromisos laborales, entre muchas otras actividades que pueden provocar que se deteriore su autocuidado, mantener una rutina saludable y que no se sientan en libertad de expresar sus necesidades y emociones.
Por ello, hoy viernes 10 de mayo, el IMPAS emitió una lista de tres aspectos básicos, que si se hacen consciente de practicarlos día con día, pueden contribuir de forma significativa al cuidado salud mental materna, reconociendo que el bienestar emocional de la madre es fundamental para su propia felicidad y realización personal.
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Para lograrlo, puso a la disposición de todas las personas, principalmente de las mujeres que son madres, herramientas con la que dispone el IMPAS, como la consulta psicológica, a su disposición para brindar la ayuda que ellas y sus seres queridos pueden necesitar.
“Las madres enfrentan una variedad de responsabilidades, desde el cuidado de los hijos hasta las exigencias del trabajo y la vida diaria. En medio de estas demandas, es fácil que las madres descuiden su salud, especialmente su salud mental”, expresó el Instituto.
En ese sentido, mencionó que el IMPAS destaca la importancia de estar atentos a las señales de alerta que puede presentar este sector de la población. Estas pueden incluir cambios de humor significativos, aumento de la ansiedad o la irritabilidad, dificultades para dormir o concentrarse y sentimientos abrumadores de tristeza o desesperanza.
Entre las medidas que las mamás pueden tomar en su día a día para cuidar de su salud mental son priorizar el autocuidado, en el que es importante dedicar tiempo cada día para hacer algo que disfrute y que le brinde paz.
Además, expresar sus necesidades y emociones; considerando que es válido sentirse abrumada y establecer límites en el día a día.
También, compartió la importancia de mantener una rutina saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso, aspectos que son fundamentales para la salud mental. El IMPAS también recomendó contar con una red de apoyo y buscar ayuda cuando así se requiere.
El Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud pone a disposición de la ciudadanía distintos servicios, como la terapia individual o familiar, las cuales se encuentran disponibles en calle Francisco Xavier Mina número 408, en un horario de 8:00 de la mañana a 8:00 de la noche, los días de lunes a viernes.
Las personas interesadas pueden agendar su cita llamando al 072 o (614) 200-48-00 a las extensiones 2259, 2260 y 2261 en un horario de 8:00 am a 8:00 pm de lunes a jueves y de 8:00 am a 7:00 pm los viernes, o bien, acudiendo directo a las instalaciones del IMPAS.
Adicionalmente, el IMPAS también cuenta con la Línea de Atención en Crisis, que está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año y destinada especialmente a atender crisis emocionales; en el número telefónico (614) 194-02-00, donde profesionales de la salud mental estarán listos para tomar la llamada y proporcionar la ayuda necesaria.
