Los cuidados y precauciones para conservar una buena salud durante la temporada de calor son esenciales para no sufrir de padecimientos relacionados con la exposición a las altas temperaturas, principalmente en lugares como la ciudad de Chihuahua, de clima semi árido y una potente radiación solar que puede ocasionar complicaciones de salud.
En ese sentido, el Instituto Municipal de la Prevención y Atención a la Salud, emitió una serie de recomendaciones para mantener buena salud en temporada de calor; e instó a las personas que sufran alguna complicación , acudir para solicitar atención médica en las instalaciones del IMPAS ubicadas en calle Cuarta, número 2007, de la zona Centro.
El Instituto destacó que con la llegada de las altas temperaturas, es fundamental cuidar la salud para evitar problemas como la deshidratación, golpes de calor y otras complicaciones relacionadas con el calor, por lo que comparte algunas recomendaciones que pueden ayudar a mantener un estado de salud óptimo en esta época del año.
Entre los consejos prácticos para mantenerte saludable y disfrutar de la temporada de calor de manera segura, invita a mantenerte hidratado, es vital el consumo abundante de líquidos, en especial el agua natural, de la que se recomienda consumir alrededor de dos litros al día.
Además, sugirió usar ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables, como el algodón. También se recomienda protegerte de la radiación solar en la zona de la cabeza, para lo que puedes usar sombrero y gafas de sol.
Cuida tu piel con protector solar, y si permanecerás mucho tiempo expuesto o expuesta en la intemperie, se recomienda reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar. Evita la exposición directa al sol, se debe procurar permanecer en la sombra o en lugares frescos durante las horas de mayor intensidad solar, generalmente entre las 11:00 de la mañana y las 5:00 de la tarde.
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Lava tus manos frecuentemente, un correcto lavado de manos puede ayudar a prevenir enfermedades gastrointestinales, por lo que es importante llevar este procedimiento a cabo seguido, en especial antes y después de ir al baño, al preparar o comer algún alimento.
Debes tener cuidado con el manejo y consumo de alimentos, porque las altas temperaturas ayudan a que la descomposición de alimentos sea más rápida, por lo que se debe procurar un adecuado manejo de alimentos desde su preparación hasta su consumo, tanto en casa como al momento de comer en establecimientos o puestos ambulantes.
El IMPAS reitera a la población que ante cualquier malestar general es importante acudir con profesionales de la salud para recibir atención médica oportuna, por lo que pone a disposición de todas y todos sus diversos servicios de salud disponibles en calle Cuarta, número 2007, Zona Centro, de lunes a jueves de 8:00 de la mañana a 8:00 noche y los viernes de 8:00 de la mañana a 7:00 de la tarde.
La población podrá acceder a la consulta médica y chequeo dental gratuito en las unidades móviles que recorren la Capital. Las y los interesados pueden consultar las distintas ubicaciones en la página de Facebook del IMPAS y acudir en un horario de 10:00 de la mañana a 5:00 de la tarde de lunes a viernes a estos espacios.
Para finalizar, invitó a agendar una cita o solicitar más información de los distintos servicios de salud, pueden comunicarse al 072 a la extensión 5.