Dolor de cabeza, calambres y malestar en general son algunos síntomas de deshidratación o de una descompensación a consecuencia de las altas temperaturas, informó la doctora Natalia Arroyo Loya, del Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS).
La doctora señaló que es muy importante mantenerse hidratado durante todo el día con agua natural simple y evitar permanecer expuestos al sol en las horas pico (de mayor radiación), que son de las 11:00 de la mañana, a las 4:00 de la tarde.
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Agregó que cuando por alguna razón, la persona necesite salir en este horario, se recomienda utilizar ropa ligera y en colores claros, que disipen más el calor.
La médico afirmó que lo que más se atiende en el IMPAS son personas que acuden con malestar o síntomas de deshidratación leve, ya que no se ha registrado personas con golpe de calor ni cómo sintomatología mayor.
Añadió que el uso de protector solar es muy importante, sin embargo, no se le da la importancia que requiere, pero es un producto que ayuda a prevenir las quemaduras por exposición al sol.
En este sentido, la entrevistada señaló que el protector solar se debe reaplicar cada cuatro horas, para evitar que pierda su efecto con el mismo sudor de la piel o con el agua (en caso de usarlo al ingresar a una alberca o cuerpo de agua), por lo que se debe considerar llevarlo siempre a la mano.
Es muy importante mantener el automóvil ventilado y no permanecer en este cuando está apagado, además de que no se deben de dejar mascotas al interior de los vehículos.
Asimismo, la entrevistada explicó la importancia de evitar el consumo de bebidas azucaradas o de bebidas alcohólicas, ya que provocan la pérdida de líquidos, pues la persona atiende a orinar más.
En el caso de las bebidas azucaradas, expuso que es importante no consumirlas, debido a que éstas producen más sed y no ayudan a que la persona realmente se hidrate.
Ejemplificó que cuando se consume este tipo de bebidas y la persona tiene algún malestar gastrointestinal, provocan que el malestar agrave y que el organismo se absorba menos el agua.
Señaló que de igual forma, es muy importante preferir comer en casa, para asegurarse de que los alimentos se encuentran en buen estado, pues con el calor tienden a descomponerse rápidamente, lo que puede originar un cuadro diarreico mayor.
La entrevistada manifestó que cuando la persona presenta síntomas de golpe de calor, se debe llevar lo antes posible a un médico o bien, si se trata de un vaso de mayor gravedad, se debe trasladar a algún servicio de urgencias.
Si deseas obtener una consulta en el IMPAS, solo debes marcar al número 072, a la extensión 5495.
