La Secretaria de Salud federal informó que beber agua simple natural permite la absorción de nutrientes, elimina toxinas del organismo y permite una adecuada digestión, por lo que exhorta a la población a consumir el líquido diariamente.
De acuerdo con la dependencia, beber agua diariamente es esencial, toda vez que es el principal componente del cuerpo humano, y además los referidos, brinda otro sinfín de beneficios.
Entre los más importantes, el agua se encarga de lubricar las articulaciones y facilitar el riego sanguíneo, por ello, es importante consumir diariamente dos litros.
Para llevar un estilo de vida saludable, es vital tomar este hábito, que es el complemento de una alimentación balanceada con mayor proporción de frutas y verduras
Además, la SSa señala que beber agua permite reducir calorías. Se recomienda preferir el vital líquido a las bebidas azucaradas.
En la "jarra del buen beber", el sector salud indica de manera gráfica una guía práctica sobre la correcta hidratación que debe procurarse para mantener la salud.
Esta jarra se divide en seis niveles, que son la representación de la porción de líquidos que debe ingerirse diariamente.
En este gráfico Se observa que debe preferirse el agua simple natural por encima de cualquier otro líquido, pues además de hidratar, aporta minerales, y previene el sobrepeso y obesidad.
Toda persona debe consumir suficiente agua diariamente, desde niños, adolescentes, hombres y mujeres de cualquier edad, dependiendo el peso y talla de cada persona.
En el caso de mujeres embarazadas, es importante que beban la cantidad adecuada, ya que esto impacta en el desarrollo del bebé. Además permite que la mamá tenga una correcta hidratación para la lactancia.
