La Secretaría de Salud del Estado informó que el desarrollo de niñas y niños comienza desde la alimentación, por lo que una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y carne sin grasa forma parte del cuidado de la salud en etapa de infancia.
La dependencia estatal exhortó a padres, madres y cuidadores, a brindar a sus hijas e hijos, alimentos elaborados en casa; evitar aquellos que cuentan con exceso de "sellos" o etiquetas negras, como bebidas azucaradas y frituras.
En este tema, es importante que niños y niñas conozcan por qué se debe evitar el consumo de bebidas azucaradas y explicarles que no son nutritivas. Entre éstas se encuentran los jugos, refrescos, bebidas energéticas, leche endulzada o de sabores y el té helado endulzado.
Aunque el consumo esporádico de este tipo de bebidas (en festejos, o fechas especiales) no generan un daño como al incluirlos en la dieta diaria, lo ideal es espaciar dicho consumo lo más que se pueda, y mejor aún, sustituirlo por otras opciones saludables, como agua de frutas preparada en casa, que son endulzadas por el mismo jugo del producto.
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También es importante incentivar la actividad física diaria, para lo cual hay diferentes opciones, como jugar, correr, caminar, ir al parque, bailar o andar e bicicleta.
Oteo aspecto que es de gran importancia, es establecer horarios para dormir, con el objetivo que niños y niñas duerman la cantidad de horas necesarias, ya que el descanso suficiente es básico para mantener la salud.
También se debe vigilar que beban una cantidad suficiente de agua simple, ya que en época de calor aumenta el riesgo de deshidratación y otros daños, por las altas temperaturas. El agua natural puede conseguirse embotellada, o hervirse en casa.
La Secretaría de Salud exhorta a papás y mamás a revisar la Cartilla Nacional de Salud de los pequeños, para verificar que su esquema de vacunación esté completo, y en su caso, llevarlos a vacunar en algún centro de salud.
Si existe duda de las vacunas que se debe aplicar en cada etapa, se sugiere acudir a un centro de salud, y llevar la Cartilla de Vacunación, para que el personal proporcione información.
