El Instituto Mexicano del Seguro Social, hace la recomendación de ejercitarse diariamente, con la finalidad de mantener un mejor nivel de vida.
Si te gusta estar informado, suscríbete a nuestro NEWSLETTER y recibe todas las mañanas en tu correo electrónico las noticias más importantes de Chihuahua. Da clic aquí, es gratis
De acuerdo al IMSS, practicar ejercicio diariamente trae consigo beneficios que van desde un mejor estado de ánimo, hasta la prevención de padecimientos como obesidad o hipertensión.
Si no acostumbras hacer ejercicio, inicia practicando 10 minutos al día y poco a poco aumenta el tiempo o número de repeticiones del ejercicio, hasta que llegues a un mínimo de 30 minutos diarios
Si tienes alguna enfermedad crónica, presión alta o alguna enfermedad del corazón, se recomienda que antes consultes a tu médico para que te sugiera el ejercicio adecuado. De preferencia, realiza ejercicio 3 horas después de haber comido. Utiliza ropa cómoda y calzado adecuado. En caso de sentir fatiga, mareo, dolor o falta de aire, suspende poco a poco el ejercicio y consulta a tu médico. Si estás embarazada, pregunta a tu médico sobre el tipo de ejercicio y la intensidad recomendados.
