El Instituto Mexicano del Seguro Social, hace la recomendación de ejercitarse diariamente, con la finalidad de mantener un mejor nivel de vida.

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De acuerdo al IMSS, practicar ejercicio diariamente trae consigo beneficios que van desde un mejor estado de ánimo, hasta la prevención de padecimientos como obesidad o hipertensión.

Si no acostumbras hacer ejercicio, inicia practicando 10 minutos al día y poco a poco aumenta el tiempo o número de repeticiones del ejercicio, hasta que llegues a un mínimo de 30 minutos diarios

Si tienes alguna enfermedad crónica, presión alta o alguna enfermedad del corazón, se recomienda que antes consultes a tu médico para que te sugiera el ejercicio adecuado. De preferencia, realiza ejercicio 3 horas después de haber comido. Utiliza ropa cómoda y calzado adecuado. En caso de sentir fatiga, mareo, dolor o falta de aire, suspende poco a poco el ejercicio y consulta a tu médico. Si estás embarazada, pregunta a tu médico sobre el tipo de ejercicio y la intensidad recomendados.