La Oficina de Representación Chihuahua del Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda a la población seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio en esta temporada.
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La nutrióloga adscrita al Hospital General Regional Número 1 “Morelos”, Zammia Méndez López, informó que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario.
Destacó que al estar dentro del hogar por más tiempo, suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.
Por ello, recomendó no excederse en el consumo de alimentos propios de la temporada, en donde abundan antojitos como repostería, tamales, pozole, ponche y buñuelos.
Asimismo, advirtió que aunque el organismo de cada persona trabaja de manera diferente y puede o no aumentar de peso, lo más recomendable es preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor, así como evitar el aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la masa corporal.
La nutrióloga añadió que en el caso de las bebidas, es preferible tomar algún té y usar sustitutos del azúcar. El ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable, puntualizó.
Finalmente, recordó a la población que en los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, se encuentra personal especializado que ofrece a la derechohabiencia orientación individualizada para cuidar su peso en estas fechas navideñas.
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